Individuel terapi
I oplevelsesorienteret individuel terapi arbejder vi med det du mærker – lige nu. Det kan være følelser, tanker, kropslige fornemmelser eller indre billeder, der dukker op. Jeg er ikke kun optaget af, hvad der er sket i dit liv, men også hvordan det opleves i dig. Det er en nænsom og dyberegående terapiform, hvor vi sammen undersøger dine oplevelser, med nysgerrighed og uden at dømme.
En samtale hos mig kan fx forløbe sådan her:
Vi starter med det, der fylder for dig – måske noget, du har tænkt på, følt, eller oplevet for nylig. Du behøver ikke have noget “klart problem” – det vigtigste er, at det betyder noget for dig.
Vi sætter tempoet ned og mærker efter. Jeg vil ofte invitere dig til at lægge mærke til, hvad der sker i kroppen: Er der spændinger, uro, lettelse, varme? Det kan hjælpe os til at forstå, hvad der rører sig i dig. Hvis nervesystemet er på overarbejde, kan det være nødvendigt med øvelser til at få mere ro på.
Vi arbejder med det, der viser sig. Nogle gange dukker der følelser op, som har ligget gemt længe – sorg, vrede, skam eller noget helt andet. Vi går ikke hurtigere frem, end du er klar til.
Hvad kan du få ud af det?
- Du lærer dig selv bedre at kende – ikke kun med hovedet, men også med hjertet og kroppen
- Du får større klarhed over, hvad du føler og har brug for
- Du kan slippe gamle mønstre og få mere ro, frihed og handlekraft
- Du styrker din evne til at være nærværende – med dig selv og andre
- Du styrker din evne til at være med dig selv på en nænsom måde, når følelserne overmander dig